स्वागत हे आप सभी का pdflearning.com में आज हम बात करेंगे Air force physical test के बारे में । Air force physical test आपके pasee-2 में होता हे इसी दिन आपके group-discussion and psychology का एग्जाम होता हे ।
तो सबसे पहले इनमे होता हे आपका physical test जो की आपके लिए बहुत जरूरी हे की इसके बारे में आपको पहले से इसके बारे में सारी जानकारी हो ताकि इसके अनुसार आप अपनी तयारी कर पाओ । और एयर फाॅर्स में ज्वाइन होने का अपना सपना पूरा कर पाए । तो इस article को पूरा पढियेगा ताकि आपको air force physical test requirement की पूरी जानकारी मिल पाए । तो आज में आपको पूरी जानकारी दूंगा Air force physical test in hindi
Air force physical test of running (time and distance)
सबसे पहले ही ASC पर जाते ही आपके document checking होने के बाद , आप सभी लड़को के लगभग दो ग्रुप बनते हे जिनमे 100-120 तक लड़के लिए जाते हे आप सभी को एक chest number भी दिया जाता हे जिसे पहन कर आपको दोडना होता हे और यही नंबर पुरे दिन आपकी पहचान होगा ।
ज्यादातर आपको सीधी रोड पर ही रनिंग करवाई जाती हे । आपको 1600 मीटर की दुरी 6:30 मिनट में पूरी करनी होती हे । जो की आपके लिए इतनी मुश्किल नहीं होगी अगर आपने पहले थोड़ी सी प्रैक्टिस की होगी तो । रनिंग पूरी होने के बाद आपका push-ups और sit-up और squats होती हे ।
और रनिंग के लिए आपके लिए अच्छा होगा की आप अच्छे running shoes पहने और PT Dress ही पहने ताकि आपको air force physical देते समय ज्यादा दिक्कत न हो । और इसके साथ ही अपने साथ के जोड़ी formal dress भी रखे ताकि आप इसे group discussion में पहन सके ।
आप अपने साथ कुछ खाने पिने का सामान भी साथ लेकर जाये ताकि आप फिजिकल हो जाने के बाद अपना पूरा दिन आराम से निकाल पाए ।
Air force physical fitness test of Push-ups
आपको 10 push-ups करवाई जाती हे रनिंग के कुछ देर बाद आपको थोड़ा 5 मिनट का आराम देकर बाकि का फिजिकल करवाया जाता हे । इसमें आपको on-counting पर push-ups करनी होती हे इसके लिए कोई निर्धारित समय नहीं हे । और ये आप बड़ी आसानी से कर पायंगे ।
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Air force physical requirement of sit-up
इसमें भी आपको 10 sit-ups on-counting पर करनी होती हे । इसमें आपके हाथ कान के पीछे होने चाइये और आपके पैर बिलकुल सीधे होने चाइये । sit-up करते समय आपके पैर उठने नहीं चाइये ।
Air force physical test of squats
इसमें आपको 20 squats on-counting पर करनी होती हे । जो की हर कोई बड़ी आसानी से कर पता हे । इसमें आपके दोनों हाथ कान के पास रहेंगे या सामने की तरफ ।
air force physical fitness test of push-ups 
air force physical test of squats 
air force physical test of push up
For more information you can visit Air force personal website IAF CASB
Air force physical requirements
| AIR FORCE PHYSICAL TEST | TIMING |
| Running | 6:30 minutes |
| push-ups | 10 on counting |
| sit-ups | 10 on counting |
| squats | 20 on counting |
Indian air force x and y group selection procedure
| 1. Online exam at various centers (phase -1) |
| 2. phase 2 ( physical, group discussion , psychology test 50 questions) |
| 3. medical and re-medical |
| 4. All India merit list (AISL) |
अगर आपको air force physical fitness test से जुड़े कोई और सवाल ह तो आप हमे वो comments में पूछ सकते हे । आपके लिए air force physical fitness test इतना मुश्किल नहीं होगा । आप इसे बड़ी आसानी से पास कर लेंगे ।
आगे में आपको एयर फाॅर्स से जुडी और भी सूचनाएं प्रदान करता रहूँगा जैसे tips and tricks for group discussion, medical, psychology test , best books for air force x and y group exam . After doing 12th this is a great chance for you to join Indian air force as a airman and officer.
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